PROPEDEUTICO ARRAMPICATA
Corso di avvicinamento all’arrampicata sportiva, percezione dell’equilibrio, primi passi verticali e i fondamentali
Orario: Dipende dal mese in cui deciderai di iniziare, potrai consultare il nostro calendario corsi.
Frequenza: 2 volte a settimana.
Durata: 8 Lezioni da 1 ora
Costo: 150€ Lezioni + Ingressi illimitati per tutta la durata del corso (escluso tesseramento annuale 30€)
Contenuti: Nozioni di base, spostamento del peso, fondamentali dell’arrampicata, accenni sull’arrampicata laterale, circuiti e risoluzione problemi boulder.
Materiale: Non è richiesto, durante il corso ti forniremo le scarpette di arrampicata. Successivamente potete acquistare direttamente presso lo shop del RTC il materiale necessario.
Abbigliamento: un qualunque abbigliamento sportivo, dovete solo potervi muovere liberamente.
CORSO 1° LIVELLO
Hai già frequentato il Corso Base e vuoi continuare il tuo percorso nell’arrampicata?
Il Corso di 1° Livello è pensato per chi ha già frequentato il corso propedeutico e vuole iniziare ad approfondire le due principali discipline dell’arrampicata sportiva: Lead e Boulder.
Durante il corso, ogni settimana verranno svolte:<br>• 1 lezione di arrampicata con la corda – Lead
Approccio progressivo all’arrampicata su pareti superiori ai 5 metri, utilizzo dell’attrezzatura, arrampicata da secondo, tecniche di assicurazione e applicazione della tecnica di arrampicata in parete.
• 1 lezione di Boulder
Consolidamento dei movimenti fondamentali dell’arrampicata e primo approccio al Boulder moderno, con esercizi dedicati a tecnica, equilibrio, coordinazione e gestione del movimento.
DURATA E FREQUENZA
8 LEZIONI, divise in 2 lezioni a settimana (1 da 60 minuti, 1 da 90 minuti)
COSTO
130 €
CONTENUTI
Arrampicata Lead da secondo, utilizzo dell’attrezzatura, tecniche e metodi di assicurazione, tecnica di arrampicata applicata alla parete, fondamentali del Boulder, approccio al Boulder moderno, equilibrio e coordinazione, sviluppo della tecnica e della qualità del movimento
MATERIALE E ABBIGLIAMENTO
Non è necessario possedere attrezzatura personale: durante il corso vengono forniti scarpette da arrampicata e imbrago. Successivamente sarà possibile acquistare direttamente in palestra il materiale necessario. È sufficiente un normale abbigliamento sportivo e comodo, che permetta di muoversi liberamente.
CORSO 2° E 3° LIVELLO
Hai completato il 1° Livello e vuoi continuare il tuo percorso nell’arrampicata?
I Corsi di 2° e 3° Livello sono pensati per chi vuole proseguire il percorso iniziato nel 1° Livello, acquisendo maggiore autonomia nelle due principali discipline dell’arrampicata sportiva: Lead e Boulder.
Durante il corso, ogni settimana verranno svolte:
• 1 lezione di arrampicata con la corda – Lead
Progressione verso l’arrampicata da primo, con apprendimento e consolidamento delle tecniche di assicurazione, gestione della corda e dell’attrezzatura e sviluppo della tecnica applicata alla parete.
• 1 lezione di Boulder
Sviluppo della tecnica Boulder, con esercizi dedicati a equilibrio, precisione, dinamismo e coordinazione e progressivo approfondimento dei movimenti del Boulder moderno.
DURATA E FREQUENZA
2° LIVELLO: 8 LEZIONI – 3° LIVELLO: 8 LEZIONI, divise in 2 **lezioni a settimana (**1 da 60 minuti, 1 da 90 minuti)
COSTO:
2° LIVELLO: 130 € – 3° LIVELLO: 130 €
CONTENUTI
Arrampicata Lead da primo, gestione della corda e dell’attrezzatura, tecniche e principali sistemi di assicurazione, tecnica di arrampicata applicata alla parete, accenni di preparazione fisica specifica, consolidamento della tecnica Boulder, equilibrio, precisione e coordinazione, movimenti dinamici e approccio progressivo al Boulder moderno.
MATERIALE E ABBIGLIAMENTO
Non è necessario possedere attrezzatura personale: durante il corso vengono forniti scarpette da arrampicata e imbrago. Successivamente sarà possibile acquistare direttamente in palestra il materiale necessario. È sufficiente un normale abbigliamento sportivo e comodo, che permetta di muoversi liberamente.
CORSO CONTINUATIVO
Hai completato i corsi di 1°, 2° e 3° Livello e vuoi continuare ad allenarti seguito da un istruttore?
Il Corso Continuativo è pensato per chi ha concluso il percorso di formazione e vuole continuare a migliorare attraverso un allenamento costante e strutturato. Insieme ai nostri istruttori potrai perfezionare la tecnica, migliorare la preparazione fisica e lavorare sui tuoi obiettivi, all’interno di classi organizzate per livello.
Le lezioni sono dedicate principalmente al Boulder, con esercizi e allenamenti progressivamente adattati alle capacità dei partecipanti, per migliorare tecnica, forza, coordinazione e qualità del movimento.
DURATA E FREQUENZA
Corso continuativo durante tutto l’anno, con 1 lezione a settimana.
COSTO:
MENSILE: 105 € – BIMESTRALE: 200 € – TRIMESTRALE: 285 €
CONTENUTI
Perfezionamento dei fondamentali, tecnica Boulder, approccio al Boulder moderno, equilibrio e coordinazione, movimenti dinamici, miglioramento della qualità del movimento, preparazione fisica specifica e allenamento finalizzato al raggiungimento dei propri obiettivi.
MATERIALE E ABBIGLIAMENTO
Non è necessario possedere attrezzatura personale: durante il corso vengono fornite le scarpette da arrampicata. Successivamente sarà possibile acquistare direttamente presso lo shop RTC il materiale necessario. È sufficiente un normale abbigliamento sportivo e comodo, che permetta di muoversi liberamente.