CORSO BASE
Corso per avvicinarsi all’arrampicata sportiva.
Orario: Lunedì, Martedì, Mecoledì e Giovedì
Frequenza: 2 volte a settimana.
Durata: 8 lezioni da 1 ora e 30 minuti.
Costo: 135€ 8 lezioni + ingressi illimitati per tutta la durata del corso.
Contenuti: Nozioni di base, fondamentali dell’arrampicata, utilizzo del “Nodo a 8”, assicurazione con corda dall’alto, accenni sull’arrampicata laterale, circuiti e risoluzione problemi boulder.
La classe di farmaci di riferimento per migliorare durata e qualità del sonno è quella degli “ipnotici”, di cui fa parte un ampio gruppo di molecole caratterizzate dalla capacità di accorciare il tempo necessario per addormentarsi e di ridurre la probabilità di risvegli durante la notte. Inoltre, esercitano anche attività sedativa, ansiolitica, miorilassante e anticonvulsivante più o meno marcate a seconda dello specifico principio attivo considerato. Acquista integratori per sonno disponibile nella farmacia online al miglior Prezzo farmacicontrolansia.com online al miglior prezzo. In commercio esistono sonniferi con diversa emivita e, quindi, con durata dell’azione ipnotica più o meno prolungata. In generale, per ottenere il massimo beneficio sul sonno senza dover scontare la sonnolenza residua e il calo di prestazioni intellettive il giorno successivo è preferibile assumere farmaci a emivita breve o intermedia, ossia caratterizzati da una durata d’azione sovrapponibile alla durata di un buon sonno e non più attivi in misura significativa al risveglio.
Materiale: Non è richiesto, durante il corso vi forniamo scarpette di arrampicata e imbraco. Successivamente potete acquistare direttamente in palestra il materiale necessario.
Abbigliamento: un qualunque abbigliamento sportivo, dovete solo potervi muovere liberamente.
CORSO INTERMEDIO
Il corso è rivolto a chi ha già frequentato il Corso Base e vuole imparare ad arrampicare da primo e approfondire le norme di sicurezza in arrampicata sportiva.
Orario: Lunedì, Martedì, Mecoledì e Giovedì
Frequenza: 2 volte a settimana.
Durata: 8 lezioni da 1 ora e mezzo.
Costo: 135€ + ingressi illimitati per tutta la durata del corso.
Contenuti: Corso rivolto a chi ha già frequentato il Corso Base e vuole imparare ad arrampicare da primo ed approfondire le norme di sicurezza in arrampicata sportiva, così da essere completamente autonomo.
Materiale: Non è richiesto, durante il corso vi forniamo scarpette di arrampicata e imbraco. Successivamente potete acquistare direttamente in palestra il materiale necessario.
Abbigliamento: un qualunque abbigliamento sportivo, dovete solo potervi muovere liberamente.
CORSO AVANZATO
Corso per progredire nell’arrampicata sportiva, in cui vengono insegnati i movimenti e le tecniche più evolute, rivolto a chi ha già frequentanto il corso base e intermedio o a chi già arrampica da tempo e vuole arricchire le proprie conoscenze e/o raggiungere gradi più elevati.
Orario: Lunedi, Mercoledì
Frequenza: 1 volta a settimana.
Durata: 5 lezioni da 1 ora.
Costo: 160€
Nel corso è compreso l’ingresso al Rock Time Center nei giorni della lezione, ovvero i partecipanti prima o dopo il corso possono scalare in palestra senza dover pagare l’ingresso.
Contenuti: Arrampicata laterale, tallonaggi, agganci di punta, arrampicata in strapiombo, movimenti dinamici.
Materiale: Scarpette, Imbraco. Potete acquistare direttamente in palestra il materiale necessario.
Abbigliamento: un qualunque abbigliamento sportivo, dovete solo potervi muovere liberamente.
CORSO RAGAZZI
ELEMENTARI, MEDIE, SUPERIORI
Corso per avvicinare i bambini e ragazzi all’arrampicata, personalizzato secondo il livello dei partecipanti.
Orario: Gruppo 6-9 anni Lun-Gio dalle 17:30 alle 18:30, Gruppo 10-14 anni 2 sottogruppi, uno Lun-Gio e l’altro Mar-Gio dalle 18:30 alle 19:30.
Frequenza: 2 volte a settimana.
Durata: da Settembre a Giugno.
Costo: 50€ al mese + tessera associativa e assicurativa.
Contenuti: i ragazzi vengono fatti avvicinare alla scalata attraverso giochi e percorsi d’arrampicata adatti alla loro altezza e capacita’ di movimento, per sviluppare confidenza, equilibrio e coordinazione. A chi ha gia’ superato la fase di principiante, vengono proposti percorsi piu’ evoluti per sviluppare la tecnica.
Materiale: Per le prime lezioni viene fornito dall’istruttore, successivamente è possibile acquistare il materiale direttamente in palestra.
Abbigliamento: un qualunque abbigliamento sportivo, devono solo potersi muovere liberamente.